南船場、ギャルリー・チガーヌで今年最後のジャズセッション

１２月２９日（土）、仕事もほぼ片付き、夕方５時ごろに心斎橋のコナミでトレーニング。　最近やっと１時間のゆっくりジョグができるようになりました。これまで行ってきた３０分のジョグプラス３０分の早足ウォーキングとは同じ時間でもずいぶん違うように思います。

L. S. D.　というトレーニング方法を行っているのですが、L. S. D.と言ってもドラッグ（Lucy in the Sky with Diamonds）ではありません。 Long Slow Distance、長距離を長い時間をかけてゆっくりとしたペースでジョグをすることですが、心拍数も上げないよう（120拍/分程度）、会話の出来るレベルでのトレーニング。　心肺機能を向上させて、持久力を向上、ゆっくりペースなので身体への負担も少ないのです。

１時間のジョグの後には、腹筋、背筋、腕のトレーニングをして完了です、軽い筋力トレーニングは普段の事務仕事でなまった身体に刺激を与えるのにもちょうど良いと思います。

今年の３月から再開したジムでのトレーニングですが、最初の頃は１５分のウォーキングで筋肉痛の身体でした。　来年の５月にハーフマラソンを完走の目標に向け、ちょっと先が見えてまいりました。

その後、軽く夕食をとって、南船場のギャルリー・チガーヌのジャズセッションに向かいました。

今年は月に２回ぐらいは参加しました、ジャズ・セッションに参加して演奏できる曲はなかなか増えませんが、なんとなく雰囲気にも慣れてきました。　お店に着くとほぼ満員、おなじみにのメンバーさんに、今年の台風の時に神戸でライブをしたピコラステラの前田姉妹さんも初参加で来ていたり。

ハーモニカを５０歳から始め、続けてやっていると、色々な人との出会いがあります。演奏のレベルは簡単にアップしませんが、それはおいといて、出会いがほんとにたくさんありますし、周りの人たちからもいっぱい刺激を受けられます。　これでいいのかも知れません。